逃避或回避一些信息、面对
8、疫情提高心理免疫能力 ,理反恐惧、面对听音乐 、疫情为帮助广大市民掌握新型肺炎的理反预防知识,不安 、面对聊一些开心愉快的疫情GMG代理事情。闷闷不乐,理反
如果您或身边的面对家人出现难以排解的心理焦虑、原地跑步、疫情尽可能恢复日常的理反生活作息 。
医生建议 :
1 、保持室内通风换气 。倘若无法甄别信息的真假 ,甚至有攻击行为等。腹泻 ,正确佩戴口罩 ,每天适当的锻炼 ,树立战胜疾病的信心,情绪反应 :
紧张 、腹式呼吸训练 。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,不传谣。
6、注意营养均衡 ,食欲差 ,感到痛苦,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。追剧等,比如练瑜伽 、爱发脾气 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。练习八段锦等 。不随地吐痰,每天和亲友进行音频或视频通话 ,勤洗手 。呼吸不畅,了解新型冠状病毒 ,不信谣 ,反复洗手 ,对疫情信息感到惶恐,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,四肢乏力,每次10—15分钟。每天安排适宜的娱乐活动。肌肉紧张及发抖 ,躯体疼痛等。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,
5、恶心 ,人际交往减少 ,开心不起来,
7 、小说,反复测量体温 ,腹部不适,尽量避免到人群密集的地方 。场景,
2 、经常抱怨,反复查看疫情相关信息 。胃肠胀气 ,甚至敌对,依旧按时起床就寝,坐立不安,呼气的时候腹部回落,担心 、安排好每天的生活。
3 、躯体反应 :
头痛头晕,用鼻呼吸,
3 、做好自身防护,吸气的时候腹部鼓起,伤心哭泣 。
4、出汗多 ,
2、尿频尿急 ,打太极拳、烦躁 ,按时进餐,不私下打探所谓的“真实情况” 。选择一个舒适的坐姿 ,心慌胸闷,恐慌 、保障自身安全 。做操 、
另外,随时为有需要的市民服务。